Современные условия работы и быта заставляют многих из нас вести преимущественно малоподвижный образ жизни. Офисные сотрудники, водители, охранники, продавцы – это лишь небольшая часть тех, кто проводит большую часть дня без движения. Такое положение дел чревато проблемами с позвоночником, нарушением кровообращения, гиподинамией и другими неприятными последствиями.
Утренняя зарядка или пробежка могут частично компенсировать недостаток активности, однако на эти занятия уходит всего 20–60 минут в день. В то же время около восьми часов мы проводим в состоянии покоя во сне. Правильно подобранный матрас способен превратить это время в период, полезный для здоровья.
Проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни
С каждым годом она затрагивает всё больше людей. Высокие технологии и офисная работа значительно снизили уровень физической активности. Самая распространённая деятельность сегодня – работа за компьютером – заставляет нас проводить часы в неудобных позах.
Неправильное положение тела (а удерживать ровную осанку долго действительно сложно) создаёт избыточную нагрузку на позвоночник. Со временем это может привести к нарушениям осанки, боли в спине и даже сбоям в работе внутренних органов.
Похожие проблемы испытывают и те, кто проводит много времени стоя – например, продавцы-консультанты или охранники. Недостаток движения в обоих случаях отрицательно влияет на состояние мышц, суставов и сосудов.
Возможные решения
Прежде всего, важно добавить в повседневную жизнь больше движения. Утренняя зарядка, вечерние прогулки или походы в фитнес-клуб помогут поддерживать мышцы и суставы в тонусе. Полезно также каждые 60 минут делать небольшие перерывы, чтобы разогнать кровь.
Однако помочь можно и во сне, выбрав качественный матрас, который поддерживает позвоночник в правильном положении. Таким образом, треть нашей жизни, которую мы проводим во сне, станет не только отдыхом, но и временем восстановления.
Матрасы для профилактики сидячего образа жизни
Матрасы, созданные специально для малоподвижного образа жизни, используют современные технологии, чтобы обеспечить максимальный комфорт и заботу о здоровье. Они помогают равномерно распределить нагрузку по телу, сохранять правильное положение позвоночника и улучшать кровообращение, предотвращая застой крови.
Эти изделия подходят как для профилактики, так и для борьбы с уже возникшими проблемами. Правильно подобранный матрас может стать важной частью вашей заботы о здоровье и комфорте даже при малоподвижном образе жизни.
Компания Mattress Shop готова помочь вам выбрать матрас, который будет отвечать всем вашим потребностям. Мы осуществляем доставку по всему Казахстану. Позаботьтесь о своём отдыхе и начните день с отличным самочувствием!