Здоровый сон необходим каждому человеку. Недосыпание снижает иммунитет и увеличивает риск развития ряда болезней. А ещё, у страдающих бессонницей снижаются когнитивные и творческие способности. Зато полноценный 8-9 часовой сон способен не только предотвратить эти негативные последствия, но и добавить парочку преимуществ, вроде эффективного усвоения навыков и информации.
Факторы здорового сна
На комфортный сон влияет ряд факторов. Среди них:
- Освещение. Гормон сна мелатонин вырабатывается в темноте. Чем светлее в пространстве, где спит человек, тем труднее заснуть.
- Свежий воздух. Не каждому будет легко спать в спёртой комнате.
- Ментальное состояние. Если человек подвержен стрессу, то бессонницы станут частой спутницей его ночей.
- Матрас. Поверхность спального места влияет на качество сна.
Последний пункт вызывает сложности – не каждое спальное место отвечает критериям для поддержания здорового сна. К таким неудачным вариантам относятся:
- Жёсткий диван.
- Продавленный старый матрас.
- Стыковочные элементы в раскладном кресле или диване.
- Надувное спальное место для гостей.
- Спальное место в автомобильном путешествии.
При невозможности полной замены спального места, может быть использован топпер.
Зачем нужен топпер?
Топпер (от английского top, верхушка) – тонкий матрас, из особых материалов, который выстилают на кровать или диван для регулирования жёсткости и сглаживания неровностей. Толщина топпера начинается от 2 см, в качестве наполнителей используются такие материалы как пена с эффектом памяти, гель, холлофайбер и микроволокно, перья и латекс. Как правило, это тонкие матрасы с анатомическим и ортопедическим эффектом.
Преимущества топпера
- Увеличение срока службы матраса. Топперы выступают своеобразным буфером, помогая снизить давление со спального места. Так он изнашивается медленнее и прослужит дольше на несколько лет.
- Дополнительный комфорт. Топпер выбирают за способность сделать спальное место удобнее для сна. Старый, матрас или диван с такой накладкой обретут новую жизнь. Спасает топпер и в том случае, если новый матрас оказался слишком жёстким, и магазин отказывается оформить возврат.
- Кроме того, такая дополнительная мягкая прослойка из особых материалов необходима для тех, кого мучают боли по ночам (здесь как раз пригодятся варианты со специальными наполнителями, вроде пены с эффектом памяти).
- Чистота и свежесть матраса. Изготовленный из влагоотталкивающих материалов топпер способен защитить матрас от пятен. И всё же, для защитного эффекта лучше использовать наматрасник.
- Экономия средств. Топпер стоит меньше, чем новый матрас, кровать или диван. Делая выбор в пользу него, вы не потратите лишние деньги за материалы отличного качества.
- Универсальное использование. Топпер легче убрать, если он не нужен, или даже скрутить в рулон, если наполнитель позволяет. А с резинками такой тонкий матрас легко закреплять на спальном месте, чтобы предотвратить сползание во время сна. Кроме того, топпер можно взять с собой в путешествие.
Наматрасники
Наматрасники – специальные чехлы, которые крепятся непосредственно на матрас (о чём говорит название). Наматрасники легче и тоньше топперов, из-за чего они не способны придать дивану или кровати значительную мягкость. В качестве наполнителя чаще всего используют: кокосовую койру, натуральный латекс, искусственный латекс и меморикс.
Преимущества защитного чехла для матраса
- Водонепроницаемость. Зачастую наполнителем наматрасника является влагоотталкивающий материал. С таким легко защитить матрас кровати или дивана от влаги и пятен.
- Защита от аллергии. Протекторы создают барьер, который предотвращает скопление пылевых клещей и других аллергенов вроде плесени и омертвевших клеток кожи в матрасе. Кроме того, наматрасники с особыми наполнителями предотвращают появление постельных клопов. С таким чехлом постельное место будет безопаснее.
- Контроль температуры. Некоторые наматрасники изготавливаются из специальной ткани и материалов, которые обеспечивают воздухопроницаемость и регулируют температуру во время сна.
- Дополнительный комфорт. Некоторые наматрасники сшиты с дополнительным стеганым покрытием или тканью, которая добавляет мягкий слой между матрасом и постельным бельем.
Чем топпер отличается от наматрасника?
И топперы, и наматрасники – это аксессуары, которые призваны продлевать срок службы матраса кровати или дивана и сделать сон лучше. Их форма и наполнители могут отличаться, а некоторые их свойства не исключают, но дополняют друг друга. Поэтому, для максимального эффекта стоит использовать и то, и другое.
Топперы используют в качестве продолжения матраса. Они улучшают или обновляют характеристики основного спального места. Кроме того, топпер обеспечивает равномерное распределение веса и помогает уменьшить точки давления на тело во время сна.
Наматрасники или чехлы представляют собой тонкий слой ткани, который покрывает матрас для его защиты. Они работают как барьер между кроватью и несчастными случаями, которые могут испортить спальное место.
Если же предстоит выбрать что-то одно, ориентируйтесь на личные приоритеты. Покупайте топпер, чтобы изменить жесткость или мягкость матраса, потому что топпер толще и улучшит матрас. Купите наматрасник, чтобы защитить матрас от пятен, брызг и влаги, потому что наматрасник — это скорее защитный съемный чехол, способный сделать кровать чуть мягче.
Может ли топпер заменить тонкий матрас?
Возможна на диване, но не на кровати. Ортопедический матрас необходим для комфортного сна. А топпер станет незаменимым для регулирования его жёсткости.
Чтобы выбрать подходящий топпер для дивана, следуйте этим советам:
- Размер топпера должен совпадать или быть чуть меньше поверхности дивана. Если он будет слишком длинным, то это создаст морщины на поверхности и необходимый эффект комфортного сна будет утерян.
- Выбирайте модель, которая имеет небольшой вес, такой топпер можно складывать в шкаф.
- Отдайте предпочтения жёстким наполнителям, вроде кокосовой койры. Также подойдёт меморикс.
- Обратите внимание на модели с резинками для крепления.
- Ориентируйтесь на человека, для которого приобретается топпер. Если это дети и подростки, то стоит выбрать жёсткую модель для коррекции осанки. Варианты средней жёсткости универсальны и подойдут даже людям с ограничениями двигательного аппарата. При индивидуальных потребностях, проконсультируйтесь с врачом. Для тех, кто страдает от слишком жёсткого матраса, можно выбрать топпер небольшой толщины.
Оптимальный вариант – пирамида в виде матраса, топпера и наматрасника. Для неё уж точно ничего невозможного. С таким набором даже принцесса на горошине будет спать спокойно.
Забота о сне – это инвестиция в здоровье, настроение и качество жизни в целом. Поэтому покупка аксессуаров для кровати или дивана – прекрасный первый шаг на этом пути.
Тонкий матрас
Источник: hoff.ru