Выбираем матрас при остеохондрозе

Остеохондроз – это хроническое заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные диски истончаются, теряют упругость и перестает выдерживать давление и нагрузки на позвоночный стол. В результате диск сам начинает давить и пережимать ближайшие сосуды и нервы, это сопровождает резкими и ноющими болями не только при движениях, но и в абсолютном покое.

Но даже если у вас не наблюдается симптомов дистрофии позвоночных дисков, сидячий образ жизни, офисная работа и отсутствие физических нагрузок могут быстро привести к наступлению остеохондроза. Поэтому удобный и правильно подобранный матрас на кровать в этом случае станет отличной профилактикой болезни.

На что стоит обратить внимание при выборе матраса

Ни в коем случае нельзя игнорировать этот диагноз при подборе спального места. Особенно если вы часто испытываете боли и дискомфорт в спине.

Несколько ключевых параметров, которые могут повлиять на удобство и снижение боли в спине.

Жесткость

Традиционно считается, полезнее всего спать на твердом. Но это не совсем так. При некоторых заболеваниях спины жесткая постель необходима, например, для подростков, которые много времени проводят в сгорбленном положении за партой и при этом быстро растут, в результате, формируют неправильную осанку. Но при патологических проблемах с межпозвоночными дисками жесткий матрас может усугубить болевой синдром.

ри постоянных болях в спине и диагнозе остеохондроз обязательно нужно спать на ортопедической модели
Сегодня врачи при остеохондрозе рекомендуют выбирать один из двух уровней жесткости:

• Умеренно жесткие модели помогут вернуть позвоночник в естественное положение и полностью расслабить спину. При этом постель будет достаточно комфортной для сна на спине в течение всей ночи.
• Средне жесткие изделия — универсальное решение для сна на боку или в позе эмбриона. Такая модель устроит не только человека с больной спиной, но и совершенно здорового партнера, если постель делят муж и жена.

Обычно мягкую поверхность не рекомендуют использовать при остеохондрозе шейного и грудного отдела, но из этого правила есть свои исключения: людям после 60 лет лучше выбирать умеренно мягкие модели на слое натурального латекса или мемори пены, чтобы не нагружать суставы и поддерживать нормальный кровоток.

Лучшие наполнители и конструкция

Одного верного решения и наполнителя для матраца при остеохондрозе не существует. Специалисты постоянно исследуют свойства разных материалов, подбирают лучшие варианты по упругости, жесткости и другим характеристикам. При покупке нового спального места сперва нужно определиться с типом изделия:

• Пружинные модели собраны на основе блока пружин связанных между собой (Боннель) или изолированных друг от друга
• Беспружинные изделия состоят только из одного или нескольких слоев наполнителей.

В обоих видах конструкций можно подобрать комфортную и долговечную модель спального места, но при заболеваниях позвоночника важно, чтобы матрац обладал ортопедическими свойствами, т.е. поддерживал спину в естественном положении. Особенно важно, чтобы нагрузка равномерно распределялась в самой тяжелой области бедер, чтобы постель не прогибалась под весом, как гамак. Хорошо с этой задачей справляются беспружинные модели и независимые пружинные блоки.

При проблемах с позвоночником рекомендуется выбирать натуральные или технологичные наполнители:

• Натуральный латекс. Упругий органический материал из сока гевеи, очень комфортный и долговечный. Идеально работает в сочетании с жесткими слоями кокоса или сизаля.
• Меморикс. Инновационная искусственная пена с эффектом памяти, которая подстраивается под изгибы тела, не оказывает обратного давления на мягкие ткани.
• Соевые пены. Целая группа самых современных и эффективных материалов, которые производятся на основе органического соевого масла. При остеохондрозе рекомендована плотная Solid Foam или Viscoool с охлаждающими свойствами и эффектом памяти.
• Сизаль. Жесткий материал из волокна агавы, очень прочный ортопедический наполнитель. Используется в лечебных матрацах.
• Лен. Термопрессованный наполнитель из тонких волокон льна используется в премиальных марках и сериях. Это жесткий слой, который деликатнее всего подстраивается под спину.
• Кокосовая койра. Классический ортопедический материал, который формирует жесткость и ортопедические свойства постели. Обладает бактерицидными свойствами

Какой должен быть матрас при разных видах остеохондроза?

Самым верным решением при болезнях позвоночника – это надежная ортопедическая модель, которая помогает поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении, расслабить мышцы спины и разгрузить грудной и поясничный отделы. В результате здоровый сон и комфортная для позвоночника поза приводят к улучшению здоровья.

• Улучшается циркуляция крови.
• Снимается спазм в мышцах в области лопаток и поясницы.
• Удается глубоко уснуть, а это положительно влияет на память, работу мозга и самочувствие в целом.
• Сон помогает мозгу блокировать болевые симптомы.
• Уходит спазм в диафрагме и нормализуется глубокое дыхание.
• В течение месяца прекращаются мигрени и кластерные головные боли.

Но при разных локализациях остеохондроза принять комфортную и естественную позу бывает не так-то просто. Рассмотрим особенности и рекомендации для каждого типа болезни.

Шейный остеохондроз

Болевые ощущения в области шеи и плеч днем и ночью преследует людей, страдающих от шейного остеохондроза. Чтобы найти комфортное положение для сна, нужно не только подобрать хороший матрас, но и купить ортопедическую подушку.

При дистрофических изменениях в шейных позвонках врачи рекомендуют спать в одной из трех поз:

• На спине. Важно, чтобы подушка не была высокой и жесткой.
• На боку, не нагружая руку. Вес тела должен приходиться на бедро и плечевой сустав.
• Калачиком. Оптимальное положение, чтобы расслабить весь позвоночный столб.

Если выбор пал на пружинную модель, рекомендуем обратить внимание на зональные блоки пружин. В них область плеч и бедер поддерживается более жесткими пружинами.

Грудной остеохондроз

Средний отдел позвоночника очень сложно беречь от нагрузок, особенно при регулярной работе за компьютером. Ночью же лучше не перегружать его и выбирать для сна положение на боку или животе, если это не приносит дискомфорта.

Чтобы боли в груди не усиливались, постель должна быть не очень жестким. Идеально подстраивается под положение и нагрузку тела средне жесткая поверхность с пышным верхним слоем.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Самый тяжелый и болезненный тип остеохондроза появляется в пояснице, его сложно купировать и даже снять болевой синдром. При острых формах даже рекомендуют госпитализацию. А все из-за того, что снять нагрузку с поясничного и крестцового отделов позвоночного столба очень сложно.

Итог

Подбирать матрас при проблемах со спиной нужно обязательно с учетом состояния здоровья. Остеохондроз разных областей позвоночника требует специальной поддержки, поэтому перед покупкой рекомендуем обсудить свой диагноз и потребности с лечащим врачом. Сегодня существует несколько проверенных и надежных брендов ортопедических матрасов, в том числе с медицинскими сертификатами соответствия, среди которых можно выбрать идеальную модель для комфортного сна.

Найти матрас

Источник: mnogosna.ru